阴和阳 – 流瑜伽 / Daoist Qi Flow (Yin & Yang) 

所有的创造与活动都始于流动。Mia的阴阳流瑜伽植根于中国古代道家哲学的智慧，并丰富于中国传统的经络实践理念，将瑜伽和道融为一体。专注于培养人体中宝贵的“气”，或者也可以称为是生命力能量。“气”经流身体的经络和能量通路，对身心的健康至关重要。这个练习结合了流畅的动作序列和有意识的呼吸，让气血和筋脉流动和顺畅，让心也随之流动，去除滞郁。讲究身随意动，意带动气，气带动血，激活刺激加强经络，脊柱和胯部的气血流动，清除身体内部和心灵的阻塞，体式上融合了垫子上的坐姿、站姿和由能量和意识引导的动态流动。

这堂课和谐地融合了阴阳能量，以流动的动作开始。其目的是唤醒和激活身体的气（能量）和血液循环。提升专注力，使心灵和身体合一，达到“心流”的状态，同时刺激和激活任督二脉。

任脉位于身体前方部位，代表阴，是沿着身体前部运行的主要能量通道，主管身体的血液循环。它与位于身体后部的督脉相交，督脉，代表阳，是沿着身体后部运行的主要能量通道。与血管，大脑、脊髓和其他重要器官相连，这个练习强调在流动中平衡身体的阴阳两种能量。使每个人即能找到自己的舒适区又面临不同的挑战与压力。这个练习比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性和专注力的全面协调，引导练习者走向内在的宁静和喜悦。

我们是自然的一部分，我们就是自然，我们从宇宙，自然和季节的阴阳变化中汲取灵感并运用到我们的练习和日常生活中。